HOME > おしりに優しい生活習慣

おしりに優しい生活習慣

痔にならないようにするため、痔の再発を防ぐためには、普段からおしりに優しい生活を送ることが大切です。

まずは、あなたの生活習慣がおしりにどのくらいの負担をかけているのか知ることが重要です。

そして、普段の生活の中で気をつけるべきポイントとその理由を理解し、できることから実践してみましょう。
さらに、できることなら肛門体操にもチャレンジしてみましょう。 また、日常生活の中で、とくに重要なのが食生活です。ここでは、おしりに優しいレシピも紹介いたします。

あなたの普段の生活習慣から、おしりにかかっている負担度をチェックしてみましょう。

調べてみましょう あなたのおしり負担度

日常生活で気をつけること

まずは生活習慣の何を改善すればよいのか、しっかり理解しましょう。

生活改善のポイント

普段のおしりの拭き方、洗い方など、おしりのケア方法について紹介します。

普段のおしりケア

実践!おなかマッサージ&肛門体操

「なかなか出ない・・・」
そんなときにオススメのマッサージを紹介します。

排便スムーズ!おなかマッサージ

排便後に数回実践するだけでOK。
トライしてみてください。

排便後は肛門体操を

おしりと食生活

おしりに優しい生活をおくるには、食生活がとても重要です。
おしりに優しい食材と、そうした食材を使ったメニューのレシピを紹介します。


ページTOPへ